Wissen: Was bedeutet Wohngesundheit?

Was ist Wohngesundheit?

Unser Zuhause ist unser Rückzugsort, ein Ort der Sicherheit und Geborgenheit. Doch wusstest du, dass es auch einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit hat? Hier gibt es Tipps und Wissen rund um das Thema Wohngesundheit.

Die Liste an Alltagschemikalien ist lange

Immer mehr Schadstoffe schleichen sich in unseren Alltag ein und machen auch vor unserer Haustüre nicht halt. Pestizide, Biozide, flüchtige organische Verbindungen, Schwermetalle, Weichmacher, Flammschutzmittel oder synthetische Duftstoffe, die hormonell wirken können und sich immer Körper anreichern. Die Liste an Alltagschemikalien in unserem Zuhause ist lange und die wenigsten von uns wissen, in welchen Gegenständen schädliche Chemikalien schlummern, welche Toxine sich mit der Atemluft vermischen, wenn man eine Kerze anzündet, welche Bleichmittel sich in der Kuscheldecke verstecken.

Viele dieser Einflüsse bleiben oft lange Zeit völlig unbemerkt. Doch das kann sich auch ganz schnell ändern. Woran das liegt? Die Umweltmedizin vergleicht unser Immunsystem mit einem Fass: Wir müssen uns regelmäßig von Schadstoffen erholen und diese im Körper reduzieren, damit dieses Fass nicht überläuft und wir langfristig gesund bleiben können.

Alles was wir einatmen und berühren ...

wird von unserem Körper aufgenommen und wirkt sich langfristig auf unsere Gesundheit aus - im positiven und im negativen Sinne.

Der Begriff Wohngesundheit umfasst die Vermeidung von gesundheitsschädlichen Faktoren in deiner Wohnumgebung sowie die Förderung von positiven Aspekten, die dein Wohlbefinden unterstützen.

Ein gesundes Zuhause kann helfen Allergien, Atemwegserkrankungen, hormonelle Störungen und andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden und das Wohlbefinden zu steigern.

Lerne was du selbst unternehmen kannst, um für dich und deine Liebsten ein gesundes Zuhause zu schaffen.

Wohngesundheit umfasst alle Bereiche in deinem Zuhause, die deine Gesundheit und das Wohlbefinden beeinflussen können. Einige wichtige Bereiche sind:
- Gesunde Raumluft: Eine gesunde Raumluft und die Möglichkeit mehrmals zu Lüften ist die Basis für ein gesundes Zuhause. Schlechte Raumluft begünstigt Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Atemwegserkrankungen, Allergien und andere gesundheitliche Probleme.
- Gute Wasserqualität: Das Wasser, das wir trinken und zum Duschen und Baden verwenden, sollte sauber und sicher sein.
- Natürliche Materialien: Eine schadstoffarme Wohnumgebung und die Verwendung natürlicher und ungiftiger Materialien trägt dazu bei die Gesundheit zu fördern sowie Allergien und andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
- Viel Licht: Tagseslicht, genügend Lichtquellen und natürliches Licht tragen maßgeblich zu deinem Wohlbefinden zuhause bei.
- Kein Lärm: Die Vermeidung von Lärm und eine gute Akustik in Wohnräumen spielt eine wichtige Rolle bei der Wohngesundheit.
- Digital Detox: Die Reduktion von elektromagnetischer Strahlung hilft dir Stress zu reduzieren und zuhause regenerieren zu können.
- Bedürfnisorientiertes Wohnen: Eine individuell ansprechende Wohnumgebung für deine Vorlieben und Bedürfnisse.
Schadstoffe und Umweltgifte können die Wohngesundheit wesentlich beeinträchtigen. Dabei gibt es unterschiedliche Arten von Schadstoffen in deinem Zuhause:
- Chemische Schadstoffe
Das sind industrielle Chemikalien, auch Wohngifte genannt, die sich in Alltagsprodukten verstecken. Zum Beispiel flüchtige organische Verbindungen (VOC’s) aus Lösemittel und Klebstoffen wie Formaldehyd in Möbel und Teppichen, Weichmacher wie Phthalate und Bisphenole in Kunststoffen oder Mikroplastik, das sich aus Kunstoff-Textilien löst, Pestizide, Biozide oder chemische Reinigungsmittel sowie synthetische Duftstoffe und Farbstoffe.
- Biologische Schadstoffe
Zu den biologischen Schadstoffen in deinem Zuhause zählen Schimmelpilze, die sich bei falscher Luftfeuchtigkeit bilden können, unterschiedliche Bakterien, Hausstaub, Feinstaub sowie Milben und Pollen, die besonders AllergikerInnen das Leben schwer machen.
- Physikalische Schadstoffe
Dann gibt es auch noch physikalische Einflüsse, die wie Schadstoffe auf unseren Körper wirken wie zum Beispiel elektromagnetische Strahlung von WLAN, Bluetooth und Co
- Lüften, lüften, lüften: Eine gesunde Raumluft ist die Basis für ein gesundes Zuhause. Um Schadstoffe aus der Raumluft zu vertreiben und für frische Raumluft zu sorgen solltest du regelmäßig und gründlich durchlüften. Am besten bis zu 4 Mal täglich für mindestens 4 Minuten.
- Setze auf Naturmaterialien bei Textilien und Möbel, auf natürliche Reinigungsmittel wie Essig, Zitronensäure, Soda, etc., auf lösemittelfreie Möbel und Teppiche, unbehandelte Textilien vor allem bei Bettwäsche und Handtüchern.
- Achte auf die richtige Luftfeuchtigkeit: Übermäßige Feuchtigkeit kann zu Schimmelbildung führen, während zu geringe Feuchtigkeit die Atemwege beeinträchtigen kann.
- Investiere in praktische Helferlein wie einen Raumluftmonitor, der dir anzeigt wann es Zeit zum Lüften ist, einen Hygrometer um die Luftfeuchtigkeit zu überwachen oder Staubsauger mit HEPA-Filter um Feinstaub zu binden.
- Viel Tageslicht: Achte auf natürliche Lichtquellen und vermeide den Einsatz von künstlichen Lichtquellen wo es geht.
- Digital Detox: Reduziere die elektromagnetische Strahlung von WLAN, Bluetooth und Co.
- Regelmäßige Tiefenreinigung: Dein Zuhause sauber zu halten hilft die Luftqualität zu verbessern. Reinige deine Teppiche, Polstermöbel und Vorhänge regelmäßig, um Staub und Allergene zu entfernen.
- Vermeide synthetische Duftstoffe so gut es geht, da sie häufig schädliche Duftstoffchemikalien wie Phthalate enthalten und setze ganz bewusst auf Produkte ohne Duftstoffe oder auf 100% naturreine ätherische Öle.
- Lasse luftreinigende Pflanzen bei dir einziehen: Pflanzen können Schadstoffe aus der Luft filtern und fördern ein gesundes Raumklima.

Facts, die zum Nachdenken anregen

Die weltweite Chemikalienproduktion wird sich bis 2030 voraussichtlich verdoppeln. In der EU ist die Chemikalienproduktion ist der viertgrößte Industriezweig.